{"id":53,"date":"2023-07-24T01:43:06","date_gmt":"2023-07-24T01:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/biolencia.com\/?p=53"},"modified":"2023-07-29T15:57:01","modified_gmt":"2023-07-29T15:57:01","slug":"puede-la-risa-fortalecer-tu-sistema-inmunologico-esto-es-lo-que-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/2023\/07\/24\/puede-la-risa-fortalecer-tu-sistema-inmunologico-esto-es-lo-que-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede la risa fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico?\u00a0Esto es lo que dice la ciencia."},"content":{"rendered":"\n

Desde la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n hasta el alivio del dolor y el aumento de los niveles de dopamina, hay beneficios tangibles detr\u00e1s de emociones como la curiosidad y la diversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar lo nuevo, lo interesante, lo inesperado y el \u00ab\u00a1guau!\u00bb est\u00e1 integrado en nuestro cerebro. No solo la sorpresa, el inter\u00e9s, la diversi\u00f3n y el asombro (emociones de asombro) se sienten bastante bien, sino que tambi\u00e9n conllevan grandes beneficios. Aunque todas las emociones positivas nos motivan a ampliar nuestros horizontes, estas son particularmente poderosas para inspirarnos a explorar, aprender y conectarnos con los dem\u00e1s y con el mundo en general.<\/p>\n\n\n\n

Las emociones de asombro a menudo implican una \u00abviolaci\u00f3n de las expectativas\u00bb, cuando encuentras algo que no esperas o que te deja sin idea o sin palabras. Este \u201cno saber\u201d lo prepara para importantes ganancias intelectuales.<\/p>\n\n\n\n

Algunos expertos, como Robert Fuller, profesor de estudios religiosos en la Universidad de Bradley, ven estas emociones como el motor detr\u00e1s de algunas de las grandes mentes de nuestro mundo. El asombro y la curiosidad por el mundo f\u00edsico llevaron a Sir Isaac Newton a estudiar y descubrir las leyes que rigen nuestro universo. Un sentido de asombro por la exploraci\u00f3n espacial inspir\u00f3 el trabajo pionero de la ingeniera Yvonne Brill sobre sistemas de propulsi\u00f3n para cohetes.<\/p>\n\n\n\n

He aqu\u00ed una mirada m\u00e1s cercana a las maravillosas emociones que enriquecen nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Sorpresa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sorpresa y el shock viven en el mismo espectro: aunque el shock puede ir acompa\u00f1ado de miedo, la sorpresa desencadena el inter\u00e9s y mejora la memoria, el aprendizaje y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La sorpresa puede ser transformadora, llev\u00e1ndonos a cambiar nuestras creencias y comportamientos. Algunos psic\u00f3logos dicen que la sorpresa tambi\u00e9n puede amplificar cualquier emoci\u00f3n anticipada que sientas junto con ella. Puedes sentirte feliz en tu cumplea\u00f1os con la idea de cenar con tus amigos, pero tu felicidad aumentar\u00e1 cuando te sorprenda una gran fiesta (si te gustan las fiestas sorpresa). Los expertos distinguen la sorpresa de emociones como el asombro en parte por el hecho de que la \u00absorpresa\u00bb a menudo se explica f\u00e1cilmente. Con asombro, puede que no haya una explicaci\u00f3n obvia.<\/p>\n\n\n\n

El hipocampo, conocido como el detector de novedades del cerebro, est\u00e1 involucrado en la sorpresa. Compara el nuevo conocimiento entrante con la informaci\u00f3n que ya est\u00e1 almacenada (memoria), y libera la dopamina qu\u00edmica del placer y la recompensa junto con la norepinefrina (noradrenalina) si identifica la novedad. Los estudios muestran que a los cerebros les gusta: los monos que esperan una recompensa muestran que las neuronas de dopamina se disparan, pero cuando no esperan una recompensa y se les da una, esas neuronas se disparan a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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Los ni\u00f1os miran con asombro a un lagarto fuera de una piscina. La emoci\u00f3n puede provocar v\u00ednculos y respuestas positivas en el cuerpo.FOTOGRAF\u00cdA DE STACY GOLD, COLECCI\u00d3N DE IM\u00c1GENES DE NAT GEO<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Inter\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Algunos expertos consideran que el inter\u00e9s es la primera emoci\u00f3n, como se ve en el enfoque con los ojos muy abiertos de un reci\u00e9n nacido en la cara de uno de sus padres. Una investigaci\u00f3n de los Pa\u00edses Bajos ha revelado que la curiosidad puede tener dos \u00abcaras\u00bb: una cara positiva, un deseo que anticipa el placer de descubrir lo desconocido, y una cara negativa, un hambre de conocimiento que no se satisface (como ni\u00f1os esperando impacientemente para desenvolver los regalos navide\u00f1os que han estado fuera durante semanas).<\/p>\n\n\n\n

Entre los beneficios del inter\u00e9s est\u00e1 que conduce al aprendizaje (especialmente cuando se sigue por sorpresa). Los estudiantes curiosos participan m\u00e1s, disfrutan aprendiendo m\u00e1s y obtienen mejores calificaciones acad\u00e9micas; lo mismo es cierto para los adultos en el lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n encuentra que las personas que experimentan m\u00e1s inter\u00e9s tienen m\u00e1s probabilidades de reportar niveles m\u00e1s altos de emoci\u00f3n positiva; evaluaciones m\u00e1s positivas de uno mismo, del mundo y del futuro; m\u00e1s satisfacci\u00f3n con la vida; y niveles m\u00e1s bajos de ansiedad y depresi\u00f3n. El inter\u00e9s tambi\u00e9n est\u00e1 ligado a la empat\u00eda, y es m\u00e1s probable que las personas que son emp\u00e1ticas sientan curiosidad por los dem\u00e1s y quieran conectarse.<\/p>\n\n\n\n

El inter\u00e9s est\u00e1 programado en nuestro cerebro a trav\u00e9s de los sistemas de b\u00fasqueda y recompensa: la novedad activa la dopamina, un neuroqu\u00edmico del deseo de recompensa que nos impulsa a buscar la respuesta; cuando descubrimos la respuesta, experimentamos satisfacci\u00f3n y, a menudo, queremos buscar m\u00e1s para mantener el ciclo en marcha.<\/p>\n\n\n\n

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Sonre\u00edr cuando te diviertes puede desencadenar una presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta y una frecuencia card\u00edaca m\u00e1s baja.FOTOGRAF\u00cdA POR LYNSEY ADDARIO, COLECCI\u00d3N DE IM\u00c1GENES DE NAT GEO<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Diversi\u00f3n <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La diversi\u00f3n, generalmente definida como una emoci\u00f3n de felicidad evocada por el humor, nos ayuda a socializar (nos unimos a trav\u00e9s de risas compartidas), a aprender (despierta inter\u00e9s, especialmente en los ni\u00f1os, que aprenden a trav\u00e9s del juego) y a calmarse. La diversi\u00f3n tiene su propia expresi\u00f3n facial \u2014la cabeza inclinada hacia atr\u00e1s, la boca en una sonrisa entreabierta\u2014 separada de la satisfacci\u00f3n y la felicidad. Y tiene su propio perfil fisiol\u00f3gico: un ligero aumento en la presi\u00f3n arterial, que refleja la tensi\u00f3n en el coraz\u00f3n del humor y el juego, y una disminuci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, posiblemente porque est\u00e1 activando el sistema calmante.<\/p>\n\n\n\n

Curiosamente, la risa no se trata solo de humor. La investigaci\u00f3n encuentra que nos re\u00edmos 30 veces m\u00e1s a menudo con los dem\u00e1s que cuando estamos solos, y no solo porque estamos intercambiando bromas. Los cient\u00edficos teorizan que la risa es una se\u00f1al que comunica acuerdo, afiliaci\u00f3n y afecto, todo para reforzar el v\u00ednculo social.<\/p>\n\n\n\n

Nos re\u00edmos en respuesta a declaraciones sin gracia de nuestros compa\u00f1eros de conversaci\u00f3n y en respuesta a la risa de otras personas, algo que se llama risa antifonal. Y el impulso de re\u00edrse con los dem\u00e1s puede involucrar a las neuronas espejo (este reflejo ocurre tan a menudo con la risa como con el bostezo). Tambi\u00e9n nos re\u00edmos mientras conversamos; de hecho, es m\u00e1s probable que las personas se r\u00edan cuando hablan que cuando escuchan.<\/p>\n\n\n\n

La capacidad de fabricar y sentir diversi\u00f3n puede ayudarnos a reprimir una emoci\u00f3n negativa, un tipo de regulaci\u00f3n emocional. Si nos enfocamos en lo que puede ser gracioso en una situaci\u00f3n angustiosa, podemos cambiar nuestra perspectiva y aliviar el estr\u00e9s. La risa realmente es una buena medicina: est\u00e1 relacionada con una mejor salud cardiovascular, alivio del dolor y funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

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La frase la risa es la mejor medicina puede basarse en la ciencia: puede conducir a una mejor salud cardiovascular e inmunol\u00f3gica.FOTOGRAF\u00cdA DE JOEL SARTORE, COLECCI\u00d3N DE IM\u00c1GENES DE NAT GEO<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Temor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Conoces el asombro cuando lo sientes: ver la puesta de sol, estar en un evento deportivo con otros 10,000 fan\u00e1ticos, experimentar un ritual espiritual. Cient\u00edficos como el investigador de asombro Dacher Keltner, codirector del Greater Good Science Center de la Universidad de California Berkeley, definen el asombro como la emoci\u00f3n que se produce cuando tus expectativas se desvanecen.<\/p>\n\n\n\n

El asombro trasciende la comprensi\u00f3n y generalmente involucra placer, aunque puede involucrar miedo, como cuando se presencia un tornado. Podemos sentirlo cuando estamos solos, pero lo experimentamos m\u00e1s a menudo en grupos. El estudio relativamente nuevo de esta emoci\u00f3n ha arrojado hallazgos asombrosos. Est\u00e1 relacionado con relaciones s\u00f3lidas: hace que las personas desv\u00eden la atenci\u00f3n de s\u00ed mismas y se sientan m\u00e1s conectadas. Y as\u00ed, el asombro tiene un prop\u00f3sito de supervivencia: une a los individuos al grupo, ya sea en ideolog\u00eda (un partido pol\u00edtico), objetivos (un equipo), identidad cultural o circunstancia (sobrevivientes de una inundaci\u00f3n que se unen). Sin embargo, esta faceta social puede tener un lado oscuro, provocando que las personas se unan a grupos marginales o cultos.<\/p>\n\n\n\n

El asombro tambi\u00e9n es bueno para la salud: un estudio de 2015 encontr\u00f3 que, de siete emociones positivas, el asombro es el m\u00e1s fuertemente relacionado con los bajos niveles de citocinas proinflamatorias, una respuesta inflamatoria involucrada en enfermedades cr\u00f3nicas como la enfermedad card\u00edaca y la depresi\u00f3n. Las citocinas proinflamatorias pueden ser beneficiosas si estamos lesionados, pero cuando se liberan de forma cr\u00f3nica debido a emociones negativas, pueden causar da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

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Podemos sentir asombro cuando estamos solos, como este hombre, pero experimentamos m\u00e1s a menudo la emoci\u00f3n en grupos. FOTOGRAF\u00cdA DE BABAK TAFRESHI, COLECCI\u00d3N DE IM\u00c1GENES DE NAT GEO<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estrategia de sobrevivencia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las emociones son muy complejas y operan en muchos niveles: a trav\u00e9s de nuestros movimientos faciales y corporales, nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo (que controla funciones involuntarias como los latidos del coraz\u00f3n y la respiraci\u00f3n), nuestro sistema nervioso som\u00e1tico (que involucra cinco sentidos y movimientos musculares voluntarios) y en nuestra mente consciente y subconsciente. Pero una cosa est\u00e1 clara: las emociones nos ayudan a disfrutar, entender y sobrevivir en este mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n hasta el alivio del dolor y el aumento de los niveles de dopamina, hay beneficios tangibles detr\u00e1s de emociones como la curiosidad y la diversi\u00f3n. Encontrar lo nuevo, lo interesante, lo inesperado y el \u00ab\u00a1guau!\u00bb est\u00e1 integrado en nuestro cerebro. No solo la sorpresa, el inter\u00e9s,Leer mas<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["entry","author-biolenci","post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-biomedicina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions\/56"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biolencia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}